Сустанон перед тренировкой


Много белка содержится в таких продуктах, как: говядина, свинина, курица, творог, молоко, протеиновые порошки, рыба, яйца, бобовые.Углеводы, особенно, «плохие углеводы», на мой взгляд, главный враг человечества.

Но не воспринимайте эту фразу с энтузиазмом, лишние калории еще никого до добра не доводили.

Выясните, сколько калорий вам необходимо для поддержания вашей жизнедеятельности, и прибавьте к этому числу 400, это и будет ваша суточная норма калорий.

Причем, желательно, чтобы эти дни были тренировочными.

Съешьте немного вашей любимой шоколадки или любимой булочки, сразу после тяжелой тренировки, поверьте, организм это не заметит.

Читайте также: Правильное питание для роста мышц Первое и очень важное правило.